Votre Pratique

GYROKINESIS®

60 ou 90 minutes
Sur tabouret + mat
Individuel ou en groupe
Tapis fourni

 

 
Un cours de Gyrokinesis® se déroule généralement en 2 parties :
– Tabouret : la séance commence assis par des enchaînements fluides; les bras et la colonne vertébrale bougent en tandem favorisant un auto massage.
On s’étire, on baille au rythme de notre respiration tout en sollicitant un véritable gainage de la sangle abdominale.
On explore ainsi les différentes possibilités de mouvements de la colonne vertébrale, la rendant plus flexible et renforçant le dos.
– Sol-mat : la suite est un mélange de barre au sol et de d’étirements de yoga. On assouplit le psoas et on intègre cette notion à tous les mouvements de jambes et de dos. On termine généralement par un travail sur les abdominaux, voire des enchaînements debout.
 

GYROTONIC®

60 minutes
Sur machine
Individuel ou en groupe
Serviette fournie, prévoir une paire de chaussettes

 

C’est la première méthode au monde à muscler sur machine de manière tridimensionnelle :
Les muscles du corps ne sont pas tous dans le même sens et nous ne bougeons pas de manière robotique. Le système de poids monté sur Poulies de nos appareils respecte le sens du mouvement des muscles et leur amplitude sans leur imposer un travail linéaire. Ici on peut reproduire n’importe quel mouvement sans être limité aux axes haut/bas – côté/côté – devant/derrière.
La séance se déroule avec des mouvements de bras à partir de la colonne vertébrale, des étirements et renforcement des jambes à partir de la sangle abdominale. On respire, on s’étire, on se renforce, et on termine avec une agréable sensation de bien-être, centré dans son corps.
 

Ses Bénéfices

« CONNECT WITH YOURSELF – EMBODY FREEDOM »
Respecte la Biomécanique et la Respiration Naturelle du Corps

PHYSIQUES

  • Rectifie la posture, meilleur maintien
  • Développe et améliore la souplesse
  • Tonifie et renforce les muscles
  • Assouplie les articulations
  • Améliore la coordination
  • Optimise le système neuromusculaire
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique
  • Rééquilibre la colonne vertébrale
  • Soulage certaines douleurs de dos dites «posturale»
  • Affine et élance la silhouette

SPORTIFS / ENERGÉTIQUES

  • Est considéré outre atlantique comme une des meilleures préparations au monde
  • Apporte centrage et explosivité
  • Permet de gagner en équilibre et en coordination
  • Développe la force et la souplesse
  • Amplifie l’endurance

MENTAUX

  • Régule le système nerveux
  • Améliore la concentration
  • Dope la confiance en soi