DANSE

L’application de GYROTONIC® pour les danseurs combine les fondamentaux de la danse classique et contemporaine avec le système GYROTONIC®.

Ce cours permet à l’élève et au danseur professionnel de comprendre et développer une technique de danse depuis l’intérieur.

L’approche holistique du mouvement apporte une meilleure compréhension du corps, du mécanisme de la souplesse et la force, et une vision plus profonde de la physiologie de la danse.

A la base créée par un danseur pour les danseurs, la méthode GYROTONIC® est la préparation idéale : Renfort musculaire, étirements, coordination, placement dans le respect de la biomécanique du corps, respiration organique, mouvements tridimensionnels.

Dans un monde où il faut régulièrement et rapidement s’adapter au style de chaque chorégraphe et Cie, ce cours à la fois renforce, équilibre et libère les connexions musculaires internes et permet de répondre plus facilement à toutes demandes.

Idéal pour les danseurs en réhabilitation et également les anciens danseurs car la méthode GYROTONIC®permet de garder ou retrouver le maintien et les sensations d’un bon placement tout en prenant grand soin de son corps.

Pour les amateurs, ce cours est aussi tout simplement très ludique.

En Partenariat avec Jeune Ballet et la Cie Calabash pour la formation.

SPORTs DE GLISSE – SKI – SURF

Meilleure Posture, Appuis, Equilibre, Détente, Agilité.

La méthode GYROTONIC® contribue à une meilleure « pneumaticité » du corps. 

• Gestion du centre de gravité
• Gestion des appuis
• La colonne vertébrale, le psoas et la respiration sont au centre de la méthode et garantissent en synergie amortissement et explosivité
• La combinaison de cet « effet ressort » avec les jambes améliore la qualité d’absorption du terrain 
• Sensations d’agilité, précision et rapidité de mouvement accrues
• Réduit le risque de choc dans les articulations et la colonne
• Meilleure Récupération 

Avec le froid pour le ski ou les changements de température dans l’eau pour le surf ou ski nautique, le corps développe des tensions. Une séance de GYROTONIC® est comme un auto massage, détend énormément les muscles et évitent les courbatures et les tensions musculaires de résistance. 

golf

GYROTONIC® pour le golf a été conçu par Juliu Horvath, fondateur de GYROTONIC®, et Dave Rasmussen , légendaire instructeur de golf de la PGA. Ils ont développé ensemble des exercices spécifiques pour améliorer votre swing de golf et prévenir les blessures.

Tiger Wood a été un des premiers à l’utiliser.

Ce cours est spécialement destiné aux amateurs ou professionnels de golf qui veulent améliorer leurs performances. Ses exercices renforcent la colonne vertébrale, notamment les régions abdominales et lombaires qui sont des zones du corps si vulnérables lors de la pratique du golf.

La méthode GYROTONIC® va au-delà de la musculation classique. La spécificité de ces exercices offre aux golfeurs une parfaite combinaison entre renfort et étirements car ils apportent à la fois flexibilité et puissance à tout le système musculaire. L’équilibre des mouvements et le réalignement postural est la clé pour créer le swing normal et naturel chez les golfeurs.

Le système GYROTONIC® présente de multiples exercices pour chaque partie du corps et chaque mouvement impliqué dans le swing de golf. Avec son approche toute particulière de la spirale, ce système vous aidera à augmenter et renforcer votre jeu de hanche et d’épaule, à améliorer votre condition cardiovasculaire et à rendre l’ensemble de votre corps plus ouvert et plus flexible.

Avec un entrainement GYROTONIC®, les golfeurs pourront jouer plus régulièrement sans crainte de se blesser. Ce training permet aux golfeurs de tout niveau de s’améliorer plus rapidement, et finalement de prendre encore plus de plaisir à jouer.

SPORTS DE COMBAT – ART MARTIAUX – BOXE

Centrage, Vitesse, Flexibilité, Agilité, motricité affinée, perception de l’espace élargie, plus grande efficacité cerveau signal, rapidité du temps de réaction, et plus grande force musculaire.

L’accent est mis sur le fait de travailler de façon équilibrée et en harmonie avec le corps, pour aider à guérir les vieilles blessures et réduire le risque de futures.

SPORTS DE FOND – COURSE À PIEDS

Le travail d’opposition et d’explosivité de la méthode GYROTONIC® permet d’être plus résistant et d’avoir une meilleure propulsion sur un sport de fond. Le corps amortit mieux les chocs sans douleur et récupère aussi très vite. Beaucoup d’athlètes constatent une augmentation leur fond et leur endurance ainsi que leur précision en pratiquant régulièrement les exercices GYROTONIC®.

NATATION

Meilleure connexion respiration-ceinture scapulaire = plus de fluidité et rapidité d’exécution. 

Juliu Horvath, créateur de la méthode était danseur mais a pratiqué beaucoup la natation plus jeune. On retrouve les mouvements de brasse, crawl, dos crawlé et papillon dans les exercices. 

La méthode Gyrotonic et Gyrokinesis permet au nageur de muscler hors de l’eau avec précision son mouvement. Elle permet de lier les bras et jambes à la sangle abdominale et une meilleure gestion du souffle. 

On va muscler plus en profondeur et en coordination. Permet de gagner en amplitude de mouvement rapide et de propulsion.

TENNIS

Les exercices GYROTONIC® améliorent la performance globale d’un joueur de tennis car ils permettent une meilleure coordination au niveau de la ceinture scapulaire et donc au niveau de la conduite de raquette, mais aussi parce qu’ils lui permettent de développer à la fois la force, flexibilité, vitesse, détente et explosivité.

Les mouvements circulaires et en spirale aident à libérer le corps dans l’espace, à améliorer l’agilité, et permettent au joueur un déplacement sur le terrain plus puissant et contrôlé.

Le développement d’un meilleur équilibre des chaines musculaires aide aussi à prévenir les blessures.

Des joueurs de tennis professionnels dans le monde entier voient les avantages de la méthode GYROTONIC®.

SPORTS D’ÉQUIPE – FOOT – HAND, etc…

Coordination, Fluidité, Explosivité : Nombreux joueurs internationaux de haut niveau l’utilisent pour être plus performants et aussi pour une meilleure récupération. 

En sport d’équipe, le terrain demande une capacité d’adaptation et de déplacement rapide. Le jeu de jambes est très important. La méthode GYROTONIC® apporte une attention particulière à la synergie entre la colonne vertébrale, le bassin, l’axe de jambes et la respiration. Elle libère le psoas souvent trop sollicité, voir tendu et permet de retrouver une qualité explosive.  

Même chose avec les bras et la sangle scapulaire. 

• Sangle abdominale renforcée et explosive
• libération des articulations
• rapidité de coordination et d’exécution
• meilleure récupération 

YOGA

Inspiré du Yoga et à l’origine appelé « Yoga pour Danseurs », le Gyrokinesis est précurseur du Yoga Flow. Aucune position n’est maintenue, mais on passe de l’une à l’autre au rythme de notre respiration et de nos appuis avec fluidité. 

Le Gyrotonic® est son extension sur machine. 

La pratique des méthodes Gyrotonic et Gyrokinesis améliore considérablement la pratique du YOGA. 

ATHLÉTISME – GYMNASTIQUE – PATINAGE ARTISTIQUE

Tout comme pour les danseurs pour qui la méthode a été créée, c’est la préparation adéquate et sur mesure qui va muscler en précision pour une qualité d’exécution optimum. 

La méthode GYROTONIC® est reconnue comme permettant de « grignoter » des mn de précision à haut niveau. 

• Renforce et étire
• Meilleure coordination et précision de mouvement
• Explosivité
• Prévient les chocs et la récupération 

EQUITATION

Il existe une application spécifique de la méthode GYROTONIC® pour les cavaliers. 

La méthode part de la respiration et de la colonne vertébrale qui joue un grand rôle d’amortisseur avec une décompression du bassin qui accompagne chaque mouvement. 

Les cavaliers qui pratiquent reconnaissent également que le travail de respiration interne du Gyrotonic et Gyrokinesis contribue à une meilleure communication avec le cheval.  

SPORTS DE GRIMPE

• Meilleure gestion du centre de gravité dans le mouvement
• Amélioration des appuis
• Renforcement de la sangle dorsale et adéquation avec la respiration et la sangle abdominale 
• Étire et renforce les muscles. Qualité « pneumatique »